¡Batidos y dieta detox para adelgazar!

¿Cómo preparar batidos y una dieta detox?

Los batidos detox para adelgazar, son batidos que se preparar a partir de la mezcla entre verduras y frutas. De este modo, se consigue una bebida que sin ser calórica, aporta energía, siendo saludable para nuestro organismo y a la vez depurativa.

Como bien sabemos, son muchas las famosas que se han apuntado con estos batidos, convirtiendo así en la nueva «dieta milagro», para todas aquellas que buscan perder peso de manera constante y tomando alimentos que sean del todo saludables.

En cuanto a los ingredientes que se toman, encontramos todo tipo de frutas y verduras. Entre ellos está: el apio, los cítricos, los frutos rojos, las hierbas, betarragas y también semillas, que mezclados, pueden dar un resultado muy delicioso en cuanto a sabor y textura.

Dieta detox

Los grupos alimenticios que debemos tomar junto a los batidos detox serían:

  • Ácidos grasos Omega 3. Este es un antiinflamatorio y regulador hormonal que podemos encontrar en pescados como por ejemplo el atún.
  • Coenzima Q10 Nos permite cargarnos de energía y activar las células de la piel. La encontramos en pescados azules como las sardinas o el atún, en el hígado y otras visceras animales como los riñones.
  • Probióticos que mantienen el equilibrio de la flora intestinal y que tenemos en los yogurth por ejemplo.
  • Alga espirulina. Que es uno de los nutrientes más completos de la naturaleza.

¿Cómo preparar un batido verde?

  • ½ limón
  • ½ kiwi
  • jengibre
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 rama de apio picado
  • ½ pepino
  • 5-10 cápsulas de espirulina naturales
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo

¿Cómo preparar un batido rojo?

  • 6 frutillas
  • ½ taza de arándanos
  • ½ taza de moras
  • ½ taza de frambuesas
  • 5-10 cápsulas de espirulina
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo

Ejemplo de dieta detox

Desayuno: 

  • Batido detox de los que te hemos explicado anteriormente (el que te apetezca)

Media Mañana:

  • Una infusión (cualquiera menos el té)
  • Un puñado de pepas de calabaza

Comida:

  • Puedes comer cualquier ensalada, aliñada con vinagre de manzana o limón  y sin sal o una taza de caldo de verduras, o una taza de crema de verduras.
  • Pescado azul (una vez por semana), pollo, huevos o mariscos.
  • Infusión digestiva (té verde o rojo)

Merienda:

  • Batido detox de los que te hemos explicado anteriormente (el que te apetezca).

Cena:

  • Caldo depurativo de verdura o sopa de quinoa
  • Pescado, huevos o pollo
  • Infusión digestiva